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07/04/2013

J+89 Retour sur terre

Je viens d'en avoir la preuve en me rendant à l'hôpital pour une nouvelle consultation : je suis maintenant capable de marcher et de rester debout suffisamment pour prendre les transports en commun.

Après avoir examiné mon pied, le chirurgien a insisté pour que je fasse plus d'exercices, car le gros orteil est encore bien raide. Je dois m'astreindre à 2x10 minutes par jour d'assouplissements des pointes de pieds.

Sentant mon pied glacé, il en a profité pour m'informer gentiment que je souffre de problèmes de circulation. Non, sans blague ? ;)

Je vais aussi devoir m'atteler à un patient "lavage de cerveau". En effet, mon cerveau avait jusqu'ici enregistré une technique de marche avec hallux valgus. Corriger le défaut n'est pas suffisant, il faut réapprendre au cerveau à marcher autrement. Je constate en effet que je reprends sans cesse le vieux subterfuge de marcher sur le bord externe du pied, même si ce n'est plus physiquement nécessaire. Même en me concentrant, il y a "quelque chose" qui m'empêche de poser le pied à plat et d'utiliser tous les orteils. Ce serait donc plus un problème neurologique qu'orthopédique. Marrant !

J'ai encore parfois un peu mal au moment du coucher, je sens aussi encore parfois quelques petites décharges électriques (les nerfs déplacés au moment de l'opération doivent se rétablir) et j'ai mal aux tendons du coup de pied, qui encaissent à cause de la mauvaise position du pied à la marche.

Mais je peux maintenant me passer de l'écarteur en silicone, que je portais encore de nuit.

Globalement, tout se passe comme prévu. Selon le protocole, on se reverra dans 3 mois (à J+26 semaines) pour une dernière radio. A cette date, je devrais être complètement rétablie, pouvoir reprendre une activité sportive et enfiler n'importe quel type de chaussures.


Pour le moment, il faut que je profite de mes dernières heures de "liberté", car, dès demain, je retourne au bureau !!!




16/03/2013

J+67 Sauve qui peut

Cette fois, je commence à voir de réels progrès. 

Quand je suis à la maison et que je marche sans chaussures, si je fais de tout petits pas, j'arrive enfin à marcher comme il faut. Je commence aussi à "oublier" mon pied, à me mettre debout et à marcher presque sans y penser.

J'ai aussi réussi à enfiler une deuxième paire de chaussures, toujours plate et bien large, bien sûr. La marche avec chaussures n'est pas encore vraiment au point, mais je ne désespère pas.

Une des réponses à mes questions des dernières semaines s'est aussi imposée : les choses se remettent en place naturellement, sans forcer, en donnant le temps au temps. 

Inutile donc de s'épuiser à faire des exercices impossibles. Mieux vaut avoir un peu de patience et réessayer quelques jours plus tard. La progression se fait par palliers, parfois il se passe toute une semaine sans que presque rien ne change, puis subitement on se rend compte que, d'un jour à l'autre, on est beaucoup plus à l'aise.


Sinon, aujourd'hui, il faut vraiment que je sorte de ma tanière. Le voisin du dessus est venu me prévenir qu'aujourd'hui, ils feront "un peu de bruit" pour l'anniversaire de la fifille (dite la hyène pour ses cris hystériques). Il ne faut pas demander ce que cela va être, vu que d'habitude ils ne se gênent pas tellement pour la laisser courir, sauter et hurler au dessus de ma tête... 

Et effectivement, le premier ballon crevé m'a tiré du lit vers 8h (c'est samedi :( !) et, depuis lors, ils continuent à éclater à cadence soutenue, tels des coups de canon tirés pour l'anniversaire de la reine d'Angleterre. Maintenant tout est clair : on sait qu'ici, le sceptre est détenu par une gamine d'à peine 6 ans.




03/03/2013

J+54 Pied au plancher

La 8e semaine est déjà bien entamée.

Pour fêter ça, j'ai décidé de passer à la vitesse supérieure et de sortir pour dîner. J'ai donc sorti mes plus beaux atours, enfin disons les seules chaussures dans lesquelles je rentre pour l'instant, qui sont, loi de Murphy oblige, les plus vieilles, qui présentent même un trou, témoin d'une chute suite à une course folle pour traverser sur un passage pour piétons où un chauffard avait décidé de m'écraser l'année dernière. Bref, je suis passée de Cendrillon aux Misérables.

J'avais choisi un restaurant italien que je voulais essayer depuis longtemps. Bof, rien de spécial, le poisson était même franchement pas frais, je ne vous le recommande donc pas. Aller et retour en taxi, bien sûr, l'essentiel de l'effort a donc consisté à rester assise quelques heures, ce qui a fonctionné mieux que prévu, en partie, j'en suis sûre, grâce aux discussions enflammées sur la politique italienne (merci E. ;) ).

A cet exercice s'est ajouté le jour suivant un nouveau tour du bloc, à pied cette fois.

Résultat : je suis complètement cassée !!! J'ai mal partout, aux muscles des cuisses et des mollets et au dos. 

Conséquence : il faut continuer à bouger, tout cela en a grandement besoin. Si la météo confirme les prévisions de soleil et 15 degrés pour demain (hier on avait encore seulement 2 degrés), sortir durant la pause de midi devrait devenir plus facile et plus agréable.

Mon kiné et moi avons aussi décidé de divorcer à l'amiable. De toute façon, il m'aurait bientôt abandonnée pour partir en vacances avec une autre. Je suis donc libre... et la responsabilité de la thérapie repose entièrement sur mes épaules (ou orteils).

J'ajoute donc quelques exercices de kiné supplémentaires à la liste du post précédent

Ils ont pour but d'améliorer l'équilibre, de lutter contre la fonte musculaire et d'améliorer la souplesse des orteils.

Je rappelle que tous les exercices sont à faire en position debout, de préférence devant une table où prendre appui en cas de besoin.
  1. Pieds écartés, une jambe devant, une jambe derrière. Plier le genou de la jambe avant en gardant la jambe arrière tendue. Tirer pour assouplir le mollet.
  2. Se mettre en équilibre sur le pied opéré. Se soulever sur la pointe des pieds (ou du moins essayer).
  3. Toujours en équilibre sur le pied opéré, passer un poids d'un kilo (par exemple une bouteille d'eau) d'une main à l'autre, en décrivant un cercle autour de la taille (en passant par devant et par derrière). Tenter de rester en équilibre.
  4. Marcher sur les pointes de pieds.
  5. Marcher sur les talons.




26/02/2013

J+49 Frustrations

Puisque ce blog doit me permettre de partager les hauts et les bas, je viens vous confier ma petite dépression.

Je suis de très mauvaise humeur. 

D'une part, pour le résultat des élections italiennes. Pour résumer : encore 30% de votes pour Berlusconi, dans un pays où on estime à 10-20%* les gens qui vendent leur vote via la criminalité organisée, pour le prix ridicule de 50€ ou un avantage en nature (une place dans une maison de retraite, un lampadaire dans la cour de l'immeuble,...)**. Dans un pays avec un clivage gauche-droite important, il est clair que pouvoir déplacer 10 à 20% des votes est un facteur clé.

Mais les 25 autres pourcent qui ont voté pour l'autre populiste, Beppe Grillo, ne valent pas mieux. C'est ceux qui pensent que les problèmes immenses de ce pays ont une solution simple qu'apporteraient des élus qui n'ont aucune formation, ni expérience. Les mêmes qui dénoncent la corruption des élites nient le besoin d'une nouvelle classe dirigeante éduquée ; ceux qui sont contre le népotisme et prônent l'accession aux postes à responsabilités par le seul mérite envoient à la Chambre un plombier de 28 ans.

Mais je n'ai pas envie de m'étendre là-dessus, les Italiens ont, une fois de plus, prouvé qu'ils ont les politiciens qu'ils méritent.
Si ce n'était pas fait depuis quelques années, cet épisode ne serait qu'une très bonne raison de plus pour m'en aller. Rien ne changera jamais là-bas. Enfin si, mais en pire.


D'autre part, je me demande si j'ai bien choisi mon kiné. Par pour ses connaissances, mais pour son caractère et son approche de la thérapie, qui visiblement ne s'accordent pas avec les miens.

Depuis que les derniers points de suture sont partis, je pensais qu'on allait finalement commencer sérieusement le programme de réadaptation. J'espérais qu'il me dise : "Ok, dans 6 semaines, vous devrez être capable de marcher plusieurs kilomètres pour retourner travailler, voici le plan progressif pour y arriver".

Je lui pose des questions précises qui me semblent légitimes :

- Je n'arrive pas à poser le pied à plat, comment puis-je m'y prendre ?
- Vaut-il mieux marcher rapidement et sans y penser, quitte à mal poser le pied, ou est-il préférable de s'appliquer à bien poser et dérouler le pied ?
- Est-ce que les choses se remettront en place progressivement toutes seules ou faut-il forcer ?
- S'il faut forcer, jusqu'où ? Quid de la douleur ? Est-elle nécessaire ou à proscrire ?
- Maintenant que je vais pouvoir m'élancer un peu plus loin avec des chaussures normales, vais-je encore avoir besoin d'une béquille ? Car, dans la négative, il faudrait que j'aille les rapporter.

Je n'obtiens presque jamais de réponse directe, je ne sais pas ce qui m'attend et ce que je dois faire / ne pas faire.

Tout ce que j'ai pu en tirer, c'est que j'ai l'air stressée et que je me pose trop de questions. On va aller loin comme ça...

Enfin, j'ai quand-même réussi à lui soutirer quelques exercices, que je note ci-dessous pour ne pas les oublier (et au bénéfice de ceux qui sont dans le même cas et arriveraient sur cette page).

Tous les exercices sont à faire en position debout, de préférence devant une table où prendre appui en cas de besoin.
  1. Jambes tendues, déplacer tout le poids du corps sur un pied, puis sur l'autre.
  2. Marcher lentement en soulevant les genoux bien haut.
  3. Poser le talon au sol, puis le côté externe du pied, puis continuer la rotation du genou en essayant le poser le gros orteil au sol et pousser vers le bas pour l'allonger.
  4. Faire des flexions des genoux (aïe !).


On se revoit vendredi. Espérons que d'ici là le soufflé soit retombé.




* Source : Nicola Gratteri, magistrat antimafia en Calabre, interviewé dans le film de Bill Emmott (The Economist), Girlfriend in a coma (disponible sur youtube).

** Source : Roberto Saviano, écrivain placé sous escorte policière permanente pour avoir dénoncé certains mécanismes de la criminalité organisée.

Pour approfondir (pour ceux qui lisent l'italien ou se fient de Google Translate):
- Post per un idraulico grillino, blog Benzina&Nocciole
- Saviano: il ritorno di Berlusconi? Fondato sulla compravendita dei voti
- Le mécanisme de l'achat de vote
- Le prix du vote


06/02/2013

J+29 Télékinésie

Cette 5e semaine commence avec un rythme de kiné un peu différent.

La séance de massage est réduite à une fois par semaine, en attente de la consultation prévue à J+43 (début de 7e semaine)... et de la désagrégation des fils, dont on n'a encore aucune nouvelle.

En compensation, je dois mobiliser les orteils 3x5 minutes par jour, matin, midi et soir. Cela signifie les prendre en main, appliquer une petite résistance et leur ordonner de fléchir, vers l'avant et vers l'arrière.




Qui a dit "fastoche" ?

Ben franchement, à moi, ça me paraît aussi compliqué que de déplacer un objet rien qu'avec la pensée. 






29/01/2013

J+21 Entre de bonnes mains

Hier, première séance de kiné.

Le kiné est mon voisin, il habite à 200m de chez moi. Il se plaint de ne pas trouver de stationnement dans le quartier, mais a pris sa voiture pour venir me voir et l'a garée dans le parking d'un supermarché à 100m de chez moi.

Comme la porte d'entrée de l'immeuble est fermée à clé en permanence, je ne peux l'ouvrir avec l'ouvre-porte. Donc, quand il sonne, je lui dit par l'interphone que je vais lui envoyer la clé par la fenêtre. Le système est maintenant bien rôdé : j'envoie un petit sachet fermé par une pression au bout d'une corde. Il récupère la clé, ouvre la porte... puis me hurle d'en bas que la clé est restée coincée. Ca commence bien...

Je descends les 2 étages et je commence à stresser un peu parce qu'une clé coincée dans une serrure côté extérieur en début de soirée n'augure rien de bon. Je tourne la clé d'un quart de tour et elle sort sans problème. Il me regarde d'un air stupéfait et me dit « Ah, il faut la mettre verticale pour la sortir ? » A mon tour d'avoir un regard ahuri.

Bon, d'accord, mon kiné n'a pas le sens pratique, mais il a 38 ans de métier et c'est loin d'être son premier hallux valgus. Me voilà rassurée.
Les escaliers une fois remontés (en partie dans le noir, saleté de minuterie), on fixe les 3 rendez-vous pour cette semaine. Ce sera, de façon assez prévisible, lundi, mercredi et vendredi.

Pour la première séance, que du soft. Enfin, c'est ce que je croyais quand il a parlé de me faire allonger dans le divan pour me faire un massage. Pas de chance, il a voulu se concentrer uniquement sur le pied qui fait mal. Et c'est parti pour 15 minutes de pétrissage des orteils et de la cicatrice pour faire pénétrer la crème adoucissante. Lui se lance dans une conversation sur les charmes du quartier et me fait la liste de tous ses patients des environs et leurs pathologies, tandis que je me contente de grimacer de douleur. Enfin, au moins il n'avait pas les mains froides.

Quand il est parti, il a dit qu'il se débrouillerait seul pour fermer, mais j'ai préféré l'accompagner, au cas où il faille lui indiquer dans quel sens tourner la poignée de la porte.

En tout cas, il doit être efficace, car on voit déjà un premier résultat : mon pied -qui n'a jamais été gonflé jusqu'ici- est maintenant rouge, chaud et congestionné.