+75 Buono da ricordarsi per la prossima volta

Siamo arrivati all'11a settimana e non ho notato alcun progresso notevole rispetto alla settimana scorsa.

Riesco sempre a camminare meglio quando sono scalza che con le scarpe. Nonostante i miei sforzi, ancora non ce la faccio a non claudicare o ad allungare il passo. Tuttavia mi stanco di meno, segno che i muscoli delle gambe iniziano a recuperare consistenza.

Insomma, sono sulla buona strada, ma non ancora del tutto guarita.


Tuttavia questa esperienza sta volgendo al termine e mi pare il caso di scaricare qui alcuni appunti disordinati che mi sono segnato nel corso della convalescenza.

• Quando rileggo i post precedenti, mi rendo conto che quasi nulla si svolge come previsto. Bisogna essere flessibile e paziente, nessuna scadenza viene mai rispettata.
• Grande lezione: insistere per farsi rimuovere i punti di sutura il più presto possibile!
• E' necessario rimanere a riposo il più possibile durante le prime 6 settimane. Ad ogni modo non si è in grado di stare seduto molto a lungo.
• Spesso si legge di 2 mesi di inabilità al lavoro, in realtà è meglio organizzarsi per stare fuori almeno due mesi e mezzo, se non tre mesi (questo ovviamente dipende dal tipo di mestiere e dei mezzi di trasporto per arrivarci).
• Non è il caso di temere il dolore, è totalmente sostenibile.
• Durante la riabilitazione, non occorre forzare. Quello che non si riesce a fare un giorno diventa fattibile nel giro di alcuni giorni o settimane.
• Quanto spesso bisogna tornare in ospedale per una visita di controllo?
  - Dopo una settimana per disinfettare e rifare la fascia. Ci si sposta con la scarpa di Barouk e una stampella.
  - Dopo due settimane per rimuovere i fili e applicare un cerottone. Ci si sposta sempre con la scarpa di Barouk e una stampella.
  - Dopo 6 settimane per una radiografia. Questo è in genere l'ultimo giorno dove si calza la scarpa di Barouk.
   - Dopo 12 settimane (3 mesi) per un altro controllo. Si possono infilare delle scarpe normali e, per quanto mi riguarda, mi spostero' con i mezzi pubblici.
  - Dopo 24 settimane (6 mesi) per un'ultima radiografia.
• Quanto costa? (Si tratta naturalmente di un ordine di grandezza in base alla mia esperienza personale).
  In totale, dopo rimborso della mutua, 205€ sono a carico del paziente per l'intervento, compreso il pernottamento durante 2 notti in una camera a 2 letti. Tuttavia, da tale importo devono essere dedotti 150€ di acconto versato al momento del ricovero.
  Il costo di ogni visita è +/- di 22€ (importo a carico del paziente), 25€ in caso di lastra.

E poi stasera, siccome ho voglia di svagarmi, ho pensato che un lancio di ciabatte sarebbe azzeccato. Andro' a vedere uno spettacolo di improvvisazione  teatrale. In questa fine stagione di campionato, ci sarà una partita Belgio-Francia. Vinca il migliore! Ma comunque sempre "arbitro cornuto" ;)

J+75 Bon à savoir pour la prochaine fois

Nous en sommes à la 11e semaine et je n'ai pas noté de progrès remarquable depuis la semaine dernière.

Je marche toujours mieux chez moi sans chaussures que dehors. Malgré tous mes efforts, il m'est encore impossible de ne pas boîter ou de faire des grands pas. Mais ma résistance est plus grande, signe que les muscles des jambes commencent à reprendre de la consistance. 

Bref, je suis sur la bonne voie, mais pas encore totalement guérie.


Toutefois cette expérience touche à sa fin et je peux donc enfin livrer en vrac une série de petites notes prises au fur et à mesure de la convalescence :

• Quand je relis les posts précédents, je m'aperçois que pratiquement rien ne va comme prévu, il faut être flexible et patient, aucun délai n'est tenu.
• Grande leçon à retenir : se faire enlever les sutures le plus tôt possible !
• Il faut rester le plus possible au repos pendant les 6 premières semaines. De toute façon, on n'est pas capable de rester assis bien longtemps.
• Si on vous parle de 2 mois d'incapacité de travail, comptez en réalité au moins 2 mois et demi, si pas 3 mois (cela dépend bien sûr du type de profession et des moyens de transport pour s'y rendre).
• Il ne faut pas avoir peur de la douleur, c'est totalement soutenable.
• Pendant la rééducation, rien ne sert de forcer. Les choses qu'on n'arrive pas à faire un jour viennent d'elles-mêmes quelques jours ou semaines plus tard.
• A quelle fréquence faut-il refaire une visite de contrôle ? 
  - à J+1 semaine pour désinfecter et refaire le pansement. On s'y rend avec la botte de Barouk et une béquille.
  - à J+2 semaines pour enlever les fils et appliquer un grand sparadrap. On s'y rend toujours avec la botte de Barouk et une béquille.
  - à J+6 semaines pour une radio. C'est normalement le dernier jour où on porte la botte de Barouk.
  - à J+12 semaines (3 mois) pour un autre contrôle. On s'y rend avec des chaussures normales et, pour ma part, je me déplacerai en transports en commun.
  - à J+26 semaines (6 mois) pour une dernière radio.
• Combien ça coûte ? (il s'agit bien sûr d'un ordre de grandeur basé sur mon expérience personnelle).
  Au total, après intervention de la mutuelle, 205€ sont à charge du patient pour l'opération avec 2 nuits d'hospitalisation en chambre à 2 lits. Il convient toutefois de déduire de cette somme les 150€ d'acompte payés au moment de l'admission.
  Les consultations coûtent +- 22€ chacune (montant à charge du patient), 25€ si on a fait une radio.

Et puis ce soir, comme j'ai envie de me distraire, un lancer de pantoufles me paraît approprié. J'irai donc voir un spectacle de la ligue d'impro. En cette fin de saison de championnat, il s'agira d'un match Belgique-France. Que les meilleurs gagnent ! Et "mort à l'arbitre" ;)

+67 Si salvi chi puo'

Questa volta sto facendo progressi.

Quando sono scalza, se faccio piccoli passi, riesco finalmente a camminare come si deve. Comincio pure a "dimenticarmi" del piede, mi alzo in piedi e mi metto a camminare quasi senza pensarci.

Sono anche riuscita ad infilare un secondo paio di scarpe, ovviamente sempre senza tacchi e abbastanza larghe. Camminare con le scarpe risulta ancora un po' difficile, ma non dispero.

Una delle risposte alle mie domande delle ultime settimane si è pure imposta da se: le cose tornano a posto naturalmente, senza forzare, dando tempo al tempo.

Non serve sforzarsi a fare degli esercizi impossibili. Meglio avere un po' di pazienza e riprovare di nuovo qualche giorno dopo. Si tratta di una progressione a scalini: a volte non succede niente per un'intera settimana, poi improvvisamente ti rendi conto che, praticamente da un giorno all'altro, risulta tutto molto più facile.



A parte quello, oggi devo proprio scappare di casa. Il vicino del piano di sopra si è scomodato per annunciarmi che oggi faranno "un po' di rumore" per il compleanno della bambina (da me chiamata iena in riferimento alle sue urla isteriche). Me lo posso già immaginare, visto che di solito non si vergognano più di tanto di lasciarla correre, saltare e urlare sopra la mia testa...

Difatti, il primo palloncino scoppiato mi ha tirata giù dal letto intorno alle 8 (oggi è sabato :( !) e, da quel momento, continuano a deflagrare a ritmo sostenuto, manco fossero le cannonate per il compleanno della Regina d'Inghilterra. Ora è tutto chiaro: sappiamo che in quella casa, il bastone del comando è detenuto da una mocciosa di appena 6 anni.

J+67 Sauve qui peut

Cette fois, je commence à voir de réels progrès. 

Quand je suis à la maison et que je marche sans chaussures, si je fais de tout petits pas, j'arrive enfin à marcher comme il faut. Je commence aussi à "oublier" mon pied, à me mettre debout et à marcher presque sans y penser.

J'ai aussi réussi à enfiler une deuxième paire de chaussures, toujours plate et bien large, bien sûr. La marche avec chaussures n'est pas encore vraiment au point, mais je ne désespère pas.

Une des réponses à mes questions des dernières semaines s'est aussi imposée : les choses se remettent en place naturellement, sans forcer, en donnant le temps au temps. 

Inutile donc de s'épuiser à faire des exercices impossibles. Mieux vaut avoir un peu de patience et réessayer quelques jours plus tard. La progression se fait par palliers, parfois il se passe toute une semaine sans que presque rien ne change, puis subitement on se rend compte que, d'un jour à l'autre, on est beaucoup plus à l'aise.


Sinon, aujourd'hui, il faut vraiment que je sorte de ma tanière. Le voisin du dessus est venu me prévenir qu'aujourd'hui, ils feront "un peu de bruit" pour l'anniversaire de la fifille (dite la hyène pour ses cris hystériques). Il ne faut pas demander ce que cela va être, vu que d'habitude ils ne se gênent pas tellement pour la laisser courir, sauter et hurler au dessus de ma tête... 

Et effectivement, le premier ballon crevé m'a tiré du lit vers 8h (c'est samedi :( !) et, depuis lors, ils continuent à éclater à cadence soutenue, tels des coups de canon tirés pour l'anniversaire de la reine d'Angleterre. Maintenant tout est clair : on sait qu'ici, le sceptre est détenu par une gamine d'à peine 6 ans.

+61 Passo dopo passo

Nessun progresso stravolgente rispetto alla settimana scorsa. Mi muovo a piccoli passi, pero' è come stessi barando perché in realtà continuo a camminare sul lato esterno del piede. Non riesco ancora a poggiare e piegare l'alluce spostandoci tutto il peso del corpo, come si usa fare per camminare normalmente.


Per quel motivo non riesco a non zoppicare e sto sperimentando lo sguardo altrui sulla disabilità, o meglio l'assenza totale di sguardo.

Cerco di uscire tutti i giorni nel quartiere. Dopo l'esercizio, la fatica si fa sempre sentire e, di sera e di notte, provo spesso qualche dolore alle dita dei piedi. Non so se sia normale oppure la prova che ho esagerato.

Ora riesco a stare seduta un po' più a lungo, diciamo 2-3 ore, il che mi consente di riprendere poco a poco una vita sociale decente. Trascorso questo tempo sento ancora il bisogno di sopraelevare la gamba.

Non riesco più a reggere il pezzo di silicone tra le dita del piede, da una notte all'altra il dolore si è fatto insopportabile. Eppure vedo che l'alluce, che era stato raddrizzato, ha ripreso la sua posizione leggermente deviata verso le altre dita. Cercherò di comprarne uno più sottile.

A parte questo, nonostante le frenetiche prove, ancora non riesco ad indossare altri paia di scarpe.

Piccolo aneddoto: di solito cerco di fare la spesa nei giorni lavorativi per evitare di dover passare troppo tempo in piedi alla cassa, visto che una volta ferma in coda il mio problemino non si vede, pertanto nessuno si propone per darmi la precedenza (coltivo l'illusione che sarebbe diverso nel caso si vedesse). 

L'ultima volta, però, il negozio era affollato lo stesso e ho deciso di provare le casse express, quelle dove ti tocca scannerizzare per conto tuo. Di solito sono contraria, non mi piace togliere il lavoro ai cassieri. Qui pero' si evidenzia che sono pronta a rinnegare i miei più saldi principi quando si tratta di ricavarne un tornaconto personale. Brava, complimenti!

Insomma, scannerizzo e pago la mia spesa. Una volta arrivata a casa, mi sono accorta che non avevo fatto togliere l'antifurto di una bottiglia di vino. Mi è toccato tornarci.
Morale della favola: confermo che chi non ha testa ha gambe.

Unica soluzione alternativa

J+61 Un pied devant l'autre

Pas de progrès fulgurant par rapport à la semaine dernière. Je me déplace, à petits pas, mais j'ai l'impression de tricher, car je marche encore sur le bord externe du pied. Je ne parviens pas encore à poser et dérouler le gros orteil tout en y laissant tout le poids du corps, passage nécessaire pour marcher normalement. 

Tout cela me donne une démarche de boîteuse et j'expérimente les regards des autres sur le handicap, ou plutôt l'absence de regard.

J'essaie de sortir tous les jours dans le quartier. Après l'exercice, la fatigue est toujours bien là, et le soir et la nuit je ressens souvent quelques douleurs aux orteils. Je ne sais pas si c'est le signe que j'en fais trop ou si c'est un mal nécessaire.

Je peux rester assise plus longtemps, disons 2-3 heures, ce qui me permet de reprendre une vie sociale décente. Passé ce délai, je ressens toujours le besoin de surélever le pied.

Je n'arrive plus à supporter l'écarteur de silicone de nuit, ça me fait trop mal. Pourtant je vois que le gros orteil, qui avait été remis droit, a repris sa position un peu déviée vers les autres orteils. Je vais essayer d'acheter un écarteur plus fin.

Sinon, malgré de frénétiques tentatives, je n'arrive pas encore à entrer dans mes autres paires de chaussures.

Petite anecdote : je fais généralement mes courses en semaine pour éviter de devoir rester trop longtemps debout à la caisse, vu qu'une fois dans la file on ne voit plus mon handicap et donc personne ne me propose de passer en priorité (j'ai encore l'illusion que ce serait différent si ça se voyait). 

La dernière fois pourtant, il y avait un monde bête aux caisses et j'ai décidé d'expérimenter les caisses express, où on scanne soi-même ses articles. Généralement, je suis contre, je trouve que cela ôte le travail des caissiers. Comme quoi, je suis prompte à renier mes principes quand il s'agit d'en retirer un avantage personnel. C'est du propre !

Bref, je scanne et paie mes articles. Ce n'est qu'une fois rentrée à la maison que j'ai vu qu'il y avait un antivol sur une bouteille de vin. J'ai donc pu y retourner pour le faire enlever. Je confirme donc que qui n'a pas de tête doit avoir des jambes. 

L'autre solution

+54 Piede a terra

L'ottava settimana è già ben avviata.

Per festeggiare, ho deciso di ingranare la quarta andando fuori a cena. Così ho tirato fuori dall'armadio il mio vestitino buono, ehm, no... Meglio confessare subito che le uniche scarpe in cui entro in questo momento sono, secondo la legge di Murphy, le più vecchie, che hanno pure il buco, segno lasciato da una caduta in seguito ad un quasi investimento sulle strisce pedonali l'anno scorso. Insomma, sono passata da Cenerentola ai Miserabili.

Avevo scelto un ristorante italiano che mi ero ripromessa di provare da tempo.  Insomma, niente di speciale, il pesce non era neanche fresco, non ve lo consiglio. Ho fatto l'andata e ritorno in taxi, ovviamente, quindi lo sforzo principale consisteva nello stare seduta qualche ora, il ché è risultato più semplice del previsto, in parte, ne sono sicura, grazie alla accese discussioni sui fatti della politica italiana (grazie E.  ;) ).

A quell'esercizio si è aggiunto il giorno dopo un nuovo giro dell'isolato, questa volta a piedi.

Risultato: sono completamente distrutta!!! Mi fanno male i muscoli delle cosce, i polpacci e la schiena.

Conseguenza: bisogna continuare a muoversi, se ne sente un gran bisogno. Se le previsioni di sole e 15 gradi domani verranno confermate (fino a ieri eravamo ancora fermi attorno ai 2 gradi), uscire durante la pausa pranzo dovrebbe diventare più facile e più piacevole.

Io e il mio fisioterapista abbiamo anche avviato le pratiche per un divorzio consensuale. In ogni caso mi avrebbe presto abbandonata per andarsene in vacanza con un'altra. Ora sono tornata libera... e il peso della terapia ricade sulle mie sole spalle (o alluci).

Di conseguenza, aggiungo qui sotto alcuni esercizi di fisioterapia alla lista del post precedente.

Sono progettati per migliorare l'equilibrio, per lottare contro l'atrofia muscolare e migliorare la flessibilità delle dita dei piedi.

Ricordo che tutti gli esercizi sono da fare in posizione eretta, preferibilmente davanti un tavolo dove appoggiarsi se necessario.

1. Piedi divaricati, una gamba davanti, l'altra dietro. Piegare il ginocchio della gamba avanti conservando tesa la gamba di dietro. Abbassare il tallone per far lavorare il polpaccio.
2. Piazzarsi in equilibrio sul piede operato. Sollevarsi sulla punta delle dita (o perlomeno provarci).
3. Sempre in equilibrio sul piede operato, passare da una mano all'altro un peso di un chilo (per esempio una bottiglia d'acqua), tracciando un cerchio attorno alla vita (passando davanti a dietro). Tentare di rimanere in equilibrio.
4. Camminare sulla punta delle dita.
5. Camminare sui talloni.

J+54 Pied au plancher

La 8e semaine est déjà bien entamée.

Pour fêter ça, j'ai décidé de passer à la vitesse supérieure et de sortir pour dîner. J'ai donc sorti mes plus beaux atours, enfin disons les seules chaussures dans lesquelles je rentre pour l'instant, qui sont, loi de Murphy oblige, les plus vieilles, qui présentent même un trou, témoin d'une chute suite à une course folle pour traverser sur un passage pour piétons où un chauffard avait décidé de m'écraser l'année dernière. Bref, je suis passée de Cendrillon aux Misérables.

J'avais choisi un restaurant italien que je voulais essayer depuis longtemps. Bof, rien de spécial, le poisson était même franchement pas frais, je ne vous le recommande donc pas. Aller et retour en taxi, bien sûr, l'essentiel de l'effort a donc consisté à rester assise quelques heures, ce qui a fonctionné mieux que prévu, en partie, j'en suis sûre, grâce aux discussions enflammées sur la politique italienne (merci E. ;) ).

A cet exercice s'est ajouté le jour suivant un nouveau tour du bloc, à pied cette fois.

Résultat : je suis complètement cassée !!! J'ai mal partout, aux muscles des cuisses et des mollets et au dos. 

Conséquence : il faut continuer à bouger, tout cela en a grandement besoin. Si la météo confirme les prévisions de soleil et 15 degrés pour demain (hier on avait encore seulement 2 degrés), sortir durant la pause de midi devrait devenir plus facile et plus agréable.

Mon kiné et moi avons aussi décidé de divorcer à l'amiable. De toute façon, il m'aurait bientôt abandonnée pour partir en vacances avec une autre. Je suis donc libre... et la responsabilité de la thérapie repose entièrement sur mes épaules (ou orteils).

J'ajoute donc quelques exercices de kiné supplémentaires à la liste du post précédent. 

Ils ont pour but d'améliorer l'équilibre, de lutter contre la fonte musculaire et d'améliorer la souplesse des orteils.

Je rappelle que tous les exercices sont à faire en position debout, de préférence devant une table où prendre appui en cas de besoin.

1. Pieds écartés, une jambe devant, une jambe derrière. Plier le genou de la jambe avant en gardant la jambe arrière tendue. Tirer pour assouplir le mollet.
2. Se mettre en équilibre sur le pied opéré. Se soulever sur la pointe des pieds (ou du moins essayer).
3. Toujours en équilibre sur le pied opéré, passer un poids d'un kilo (par exemple une bouteille d'eau) d'une main à l'autre, en décrivant un cercle autour de la taille (en passant par devant et par derrière). Tenter de rester en équilibre.
4. Marcher sur les pointes de pieds.
5. Marcher sur les talons.